Mens sana in corpore sano, een leuze die iedereen wel eens heeft gehoord. Een motto dat ook bij de David Lloyd Clubs hoog in het vaandel wordt gedragen. Michèle Van Rompaey, General Manager van David Lloyd Antwerpen, legt graag uit hoe inspanning en ontspanning bijdragen tot een gebalanceerd leven.
We merken het bij de mensen rondom ons of voelen het zelf: een goede work-life balance vinden, wordt steeds moeilijker. Vaak is het leven zo hectisch dat er voor sporten geen tijd of energie meer is. Jammer, want geregeld sporten geeft je juist meer energie en is dé basis voor een gezond leven in balans.
Gelukshormoon
Wanneer iemand met rugklachten of spierpijn zit, is de oplossing zelden om stil te blijven zitten. Integendeel: het is dan vaak aangeraden om in beweging te blijven. Hetzelfde bij een burn-out of depressie. Tijdens het sporten komen namelijk endorfines vrij, hét belangrijkste hormoon dat ons een geluksgevoel bezorgt. Het helpt bij het verminderen van stress, onderdrukt pijn en biedt een verbeterd welzijnsgevoel. Een voorbeeld uit het bedrijfsleven: cijfers van uitval en ziekte verminderen tot 35% door werknemers geregeld te laten sporten.
Sporten zet je ook aan om je voedingspatroon aan te passen in functie van je inspanningen. Je zal gezonder eten en je beter in je vel voelen. Bovendien kan het een belangrijke sociale factor zijn: op vaste tijdstippen sporten in groep creëert een teamspirit en communitygevoel.
Ontspanning en uitstraling
Na een sportprestatie mag je jezelf geregeld belonen met een ontspannend moment. Wat is er heerlijker dan na een intense Ignite-les of een inspirerende yogales jezelf te kunnen verwennen met ontspanning? Stap de wellness binnen en geniet van onze buitensauna en -jacuzzi. Het zet je niet alleen aan om je inspanningen vol te houden, je zal ook merken dat je meer kan genieten van die momenten, nadat je je in het zweet hebt gewerkt.
Je voelt jezelf energieker en gelukkiger dan ooit tevoren. Je hebt meer zin om je dagelijkse huishoudelijke taken te doen, of om je opnieuw vast te bijten in dat ene loodzware dossier op kantoor. Sporten voor of na een meeting is bijvoorbeeld een ideale manier om met een frisse blik te starten of net te ontstressen na intense onderhandelingen.
Die positieve mindset straal je vervolgens uit naar je vrienden, familie, partner, collega’s… Ze zullen die shift in je gemoedstoestand snel opmerken en overnemen, zij het bewust of onbewust. Ze genieten mee van hoe jij zowel je geest als je lichaam verzorgt.